Szacuny
11
Napisanych postów
1528
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
17114
za mało serii na nogi ( największa partia)
zwiększylbym 1) - do 5-6 serii 2) do 4 minimum 3) RDL - 4-5 serii minimum , możesz dodać jeszcze 1-2 ćw żeby ogólnie było czworogłowe uda 10-15 serii, dwugłowe 6 - 10 serii
osobiście wolę RDL po przysiadach robić jako drugie ćw, ale do wedle upodobań
Zmieniony przez - meverick w dniu 2013-07-04 13:07:08