- ponoć gainer i L-Glutaminę można brać bez przerwy.
ZGADZA SIE
Czy w takim wypadku poćwiczyć np. 1-2 miesiące z gainerem i glutaminą, a później kreatyna i HmB (już bez gainera)?
MOZESZ, ALE MOIM ZDANIEM POWINIENNES WYKOZYSTAC TO ZE MASZ KREATYNE I GAINERA + GLUTAMINE RAZEM CO POWINNO DAC LEPSZE EFEKTY CHOC TO CO NAPISALES NIE JEST BLEDEM. JAK JUZ POTEM PRZESTANIESZ UZYWAC GAINERA TO PAMIETAJ O ZBILANSOWANIU DIETY.
- jak dawkować gainer?
DAWKUJ GO TAK, ABY UZUPELNIC BRAKI WEGLOWODANOW W DIECIE
STOSUJ DAWKI 50-100G W ZALEZNOSCI OD POTRZEB
- ile powinien trwać cykl kreatyny z HmB'em?
KREATYNA TO ZAZWYCZAJ 6 TYGODNI, HMB MOZNA STOSOWAC W SPOSOB CIAGLY
- kreatynę rozpocząć od fazy nasycenia czy od razu jechać 5g rano i 5g po treningu? Ile wynosi ta faza nasycenia?
PODARUJ SOBIE FAZYU NASYCENIA, TO MARNOTRAWSTWO KREATYNY
NASYCENIE TRWA 5 - 6 DNI
- jak szamać HmB z
kreatyną?
HMB RANO 1-2 KAPSY, PO TRENINGU 2-3, NA NOC 1-2
KREATYNA 5G RANO 5G PO TRENINGU
Hail til I reach Hell, I ain't scared
Mama checkin in my bedroom; I ain't there