BlueCrocus Po zdrowie i sprawność

Trening dzisiejszy zrobię jutro, jeszcze mam trochę zajęć w domu. Chleb upieczony, ser usmażony, kiszonki przygotowane - mąż ma co jeść , dla mnie też coś się znajdzie. Teraz muszę poszukać dobrego przepisu na kwas chlebowy, podobno jest wskazany przy odchudzaniu. Kiedyś próbowałam go zrobić, ale nie był za specjalny. Dobrze zrobiony ma rewelacyjny smak. Zastanawiam się też, jak jeszcze można wykorzystać imbir w jakiś ciekawy sposób.

POSIŁKI
1600 kcal ---- > BTW 100g / reszta - ok. 66,7g / 150g
Dodatkowo: herbaty owocowe i czarna, kawa, woda mineralna, pomidory.

SUPLEMENTACJA:
Omega 3, sterolea, magnez, cynamon, imbir, czosnek, kurkuma, bisocard, Naproxen, Lioton, Arthroblock forte.

Zerknęłam do czyjegoś dziennika i chyba poczułam się lekko zaskoczona. Post dotyczył TANITY, ale w jakimś sensie zahaczył też mnie. Nie wdając się w szczegóły chciałabym w tym temacie powiedzieć kilka słów.
Wiele osób zetknęło się z TANITĄ zupełnie nie mając pojęcia co to jest, na jakiej zasadzie działa, nie zastanawiając się nad przydatnością i wiarygodnością wyników. Ja byłam ważona przez lekarzy i dietetyków, dla których wyniki tych pomiarów są najważniejszą przesłanką do analizy procesu odchudzania (to autentyczne stwierdzenie jednej z lekarek). Przyznam, że i dla mnie bardzo długo był to konkretny punkt odniesienia. Cieszyłam się, gdy poziom tłuszczu spadał, wierzyłam w efektywność kuracji. Nawet przez myśl mi nie przyszło kwestionować cokolwiek. Przychodząc tutaj sądziłam, iż wyniki z TANITY to ważna informacja. Zapewne wiele osób tak myśli. Tyle Pań wskazuje zagubionym nowicjuszkom link do regulaminu / koncepcji działu. Dlaczego nie dodać odnośnika do opracowania o przyczynach niewiarygodności danych z TANITY, o kontrowersjach wokół tych pomiarów? Denerwującego spamowania mogłybyśmy dzięki temu uniknąć .

TRENING – miałam zrobić zaległy wczorajszy, ale na razie muszę dać spokój. Zobaczę co będzie później.

POSIŁKI
1600 kcal ---- > BTW 100g / reszta - ok. 66,7g / 150g
Dodatkowo: herbaty owocowe i czarna, kawa, woda mineralna. Pozwoliłam sobie na dwie łyżki śmietany do zupy fasolowej. Wiem, nie powinnam, ale ładnie mi podbiła tłuszcz przy okazji.

SUPLEMENTACJA:
Omega 3, sterolea, magnez, cynamon, imbir, czosnek, kurkuma, bisocard, Naproxen, Lioton, Arthroblock forte.

Ja bardzo lubie perfumy Calvina Kleina "Eternity". Jedyne perfumy, od których nie dusze się

chanula, dziękuję za kolejny typ perfum . Ja też nie lubię „duszących”. Zbyt intensywne zapachy mnie męczą, dlatego raczej kupuję wody perfumowane. Są łagodniejsze, ale nie zawsze trwałe. Niestety.

Nadal dzień wolny od treningu. Już wczoraj bolały mnie nerki, a dzisiaj w nocy nie mogłam spać na lewym boku i często chodziłam do toalety. Nie mam pojęcia skąd te bóle. Nagrzewałam okolice nerek, może to coś pomoże. Zastanawiam się też czy wskazana będzie zwiększona podaż płynów, czy raczej dać spokój.

POSIŁKI
1600 kcal ---- > BTW 100g / reszta - ok. 66,7g / 150g
Dodatkowo: herbaty owocowe i czarna, kawa, woda mineralna. Fasolka będzie wyłącznie do sałatki.

SUPLEMENTACJA:
Omega 3, sterolea, magnez, cynamon, imbir, czosnek, kurkuma, bisocard, Naproxen, Arthroblock forte.



Zmieniony przez - BlueCrocus w dniu 2013-02-25 17:02:15

Zmieniony przez - BlueCrocus w dniu 2013-02-25 17:05:29

Jeszcze bez treningu, jutro powinnam wrócić do ćwiczeń.
Wczoraj nastawiłam kwas chlebowy, będzie raczej „wytrawny” – mało słodki, lekko kwaśny, lekko gazowany. Dałam 100 g cukru na 4 l wody, to znacznie mniej niż panie dodają do kombuchy. Wykorzystałam suszony chleb i zakwas. Drożdży dałam mało. Zastanawiałam się czy w ogóle były potrzebne. Dzisiaj przecedziłam wszystko, przelałam do słojów z gumką, wrzuciłam po kilka świeżych rodzynek i poczekam 2-3 dni. Zobaczymy co ostatecznie z tego wyjdzie. Myślę, że to dobra alternatywa dla grzybka herbacianego.

POSIŁKI
1600 kcal ---- > BTW 100g / reszta - ok. 66,7g / 150g
Dodatkowo: herbaty owocowe i czarna, kawa, woda mineralna.

SUPLEMENTACJA:
Omega 3, sterolea, magnez, bisocard, Arthroblock forte.





Zmieniony przez - BlueCrocus w dniu 2013-02-26 14:51:38

nie chodzi o to by pic napoje cukrzone, drożdże nie zjadaja tego cukru co wsypiesz, kombucha tak, prawie zupełnie w dodatku przerobi je na aminokwasy , generalnie dobrym zastepstwem dla kombuchy sa kiszonki, ale akurat kwas chlebowy nie do konca

A szkoda. Pierwsze za co łapię na Ukrainie, to właśnie kwas chlebowy. Ale kombucha genialnie go zastępuje, właśnie z chlebowym mi się smakowo kojarzy

Obliques, dziękuję za uwagi. To tylko próba i raczej nie ma obawy, że będziemy taki kwas pili codziennie. Rzeczywiście nie przemyślałam sprawy cukru. Spróbuję jeszcze kiedyś z ciekawości, czy da się go zrobić wyłącznie z dodatkiem zakwasu. Wtedy cały proces powinien być zdrowszy, także napój.
Krewetko, piłam kiedyś kwas chlebowy zrobiony przez znajomą i był rewelacyjny. Również w Malborku sprzedają butelkowany – smakował nam, choć to jakaś większa produkcja. Nie znam się na tym, ale kwas chlebowy jest tak bardzo polecany, że trochę mnie intrygował.
Z kombuchą mam osobisty problem, nie bardzo podoba mi się ten grzybek, jakoś nie mogę się przekonać do niego. Może trzeba mocniej zamknąć oczy . Poza tym - właśnie kiszę buraczki na sok. Tu już żadnych "ale" nie ma.

BlueCrocus

Obliques
Z kombuchą mam osobisty problem, nie bardzo podoba mi się ten grzybek, jakoś nie mogę się przekonać do niego. Może trzeba mocniej zamknąć oczy . Poza tym - właśnie kiszę buraczki na sok. Tu już żadnych "ale" nie ma.

Krokusiku,mnie też wygląd nie bardzo pasował - najgorsze, że musiałam go dotknąć jak dostałam od Rudej. A on był taki śliski. Jednak przekonałam się do niego i teraz nie wyobrażam sobie, żebym go nie miała. Piję go litrami i mam nastawionych parę słoi.Idealny napój szczegolnie w upał.

ale dziewczyny nikt nie powiedział ze trzeba w ogóle pic kombuche, to tylko próba wprowadzenia do diety większej ilosci symbiotycznych kultur bakterii i grzybów których nam brakuje w celu podreperowania flory bakteryjnej jelit. Ale na prawdę sa inne sposoby,