posilek potreningowy ,jak wazny i czy taki jest ok?

co sadzicie o takim posilku po treningu: 50 gram miodu plus 50 gram koncentratu bezmakowego serwatki vitamin shop? besposrdenio po trenigu?
swoja droga czy posilek ten jest naprawde taki wazny ?

po samym treningu niby mogloby to byc od biedy, chociaz mix dosc nietypowy(mimo iz cukry proste i wpc), tak czy siak to mozesz spozyc po treningu powiedzmy do 15-20min od jego zakonczenia, ale nie mozesz tego traktowac jako posilek potreningowy - ten jest OBOWIĄZKOWY i powinien zawierac odpowiednia ilosc wegli i bialka w postaci naturalnego jedzenia -> np. 100-150 g ryzu + 150-200g miesa (kurczak, indyk, tunczyk w sosie wlasnym itd) -> ogólnie to juz w tej kwestii dział ODZYWIANIE

zamiast tego miodu zjedz banana lepiej
a pozniej jakas godzine po tym pelnowartosciowy posilek tak jak napisal Banan

Miod spijaj w czasie trenigu lub przed a reszta jw

w czasie treningu to dobra odmiana dla mineralki (z 2-3 łyżki do butli wody, można cytrynki jeszcze wycinąć, dobrze wchodzi)

dokladnie ,sam tak kiedys robiłem
maly doplyw energii i cukrow prostych

przed treningiem bym z tym bardzo uwazal, 50g spowoduje szybki wyrzut insuliny, a to nastepnie nie przelozy sie na nic pozytywnego na treningu , a jedynie zamulenie / ospalosc