Szacuny
1
Napisanych postów
413
Wiek
40 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
2606
Zależy mi na przybraniu masy czy te suple będą dobre? OLIMP SUPER WHEY GAINER 4000 kg plus białeczko ovopol i czy moge to ze 2 miechy wpieprzać a później kretka plus bcaa lub glutamina. Jak i ile tych białek brać zaznaczam że mam kiepska diete! wiec chyba wieksze dawki tych supli bym musiał przyjmować
"Nie bierz życia na serio i tak nie wyjdziesz z tego żywy"
Niewielu nas lubi większość nienawidzi a wszyscy się nas boją LECH POZNAŃ
Szacuny
1
Napisanych postów
413
Wiek
40 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
2606
aha i jeszcze jedno czy odżywki należy przyjmować codziennie o tych samych porach? w moim przypadku jest to nie mozliwe poniewarz tydzień pracuje na rano a następny nocki i tak wkółko czy to źle wpłynie na budowanie masy?
"Nie bierz życia na serio i tak nie wyjdziesz z tego żywy"
Niewielu nas lubi większość nienawidzi a wszyscy się nas boją LECH POZNAŃ
Szacuny
1112
Napisanych postów
19836
Wiek
41 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
162922
Najlepiej jal ulozysz sobie diete bo same odzywkli tego za ciebie nie zrobia...musisz wyliczyc ile jesz bialka i ile tobie brakuje i wtedy reszte dostarczyc z odzywki...gainerka o.limpu lykaj pomiedzy posilkami w dawkach 50-70g...
Szacuny
1
Napisanych postów
413
Wiek
40 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
2606
ok dzięki! ale ile maksymalnie moge wziąć białka w jednym dniu bo powiedzmy ze nie mam czasu na diete jem dużo ale bardzo zróżnicowane posiłki i nie mam czasu liczyć ile ten posiłek ma białka czy weglowodanów. mam 5 posiłków moge wziąć 5 X 70 g garnierka?
"Nie bierz życia na serio i tak nie wyjdziesz z tego żywy"
Niewielu nas lubi większość nienawidzi a wszyscy się nas boją LECH POZNAŃ
qbas18
Krzysztof Piekarz
ziki2000
