posiłek/supel potreningowy.

Witam !
Mam pytanie co po-treningowo jest najlepsze :
moje opcje:
co od razu po siłowni?
Carbo + wpc
Banan + wpc po 45min posiłek ryż + kurczak
kurczak + ryż od chińczyka (ryż biały + kurczak z grilla).

Cel aktualnie masa sucha. Czy coś się zmieni jak będe krecił po tym aero na redukcji ?
oczywiście dieta też jest wtedy regulowana o ten posiłek po-treningowy.

Bierz CARBO + WPC i po 45min normalny posiłek (nie od chińczyka!)
Myślę że na redukcji nic się nie zmieni tylko dodasz BCAA i już

po posilku chcesz krecic aero?

nieee ;) chodzi o to żeby nie było zraqz pytań jaki cel itp.

chodzi że aktualnie idzie masa. potem będzie redukcja i czy się zmienić ma coś. Np. Carbo dużo osób nie poleca na redukcji ale wydaje mi się że po ciezkim tre + aero mozna w małej ilosci ;)

osobiscie stosowalem carbo na redukcji jak wliczysz w bilans to nic nie powinno sie dziac okolotreningowo

W dziale badania naukowe masz temat o po treningowym oknie anabolicznym co brać i kiedy.