Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
22
Witam wszystkich;) jestem tu nowy, i mam pare pytań(prosze o wyrozumiałość).
zakupiłem CARBX od biogenix-a, białko FitMax standard line(pure american protein) oraz kreatyne.
I właśnie nie wiem jak to razem pogodzić. Pracuję fizycznie do godz 17.00 więc na trening już sił mam mało ale dam rade, KIEDY I W JAKICH ILOŚCIACH BRAĆ TE ODŻYWKI??
Dodam że:
-waże 63kg
-173cm wzrostu
-szczupła sylwetka(zero tłuszczu(choćbym jadł tonami to nie przytyje, nie wiem czemu, chyba taka przemiana materii)
Ps, Nie jest to moja pierwsza przygoda z treningiem. Rok temu uczęszczałem na siłownie przez 2mieś, i na samym białku(przy mojej szczupłej sylwetce) wyćwiczyłem wyraźźnie widoczną rzeźbe.
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
22
hm w stu procentach nie upilnuję takiej różnorodności składników w diecie ale dużo z tego wezmę pod uwagę, dzięki:) jak co to bede pytał lub goglował, pozdro ziomy
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
22
no właśnie nie wiem za bardzo, węglowodany? jak kupowałem creatyne to mi gościu to zaproponował w sklepie to wziołem bo coś gadał że to jakieś uzupełnienie do kret. czy coś?