Szacuny
0
Napisanych postów
16
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
98
niedziela:klata 59 kg 10 serii po (od 11 do 6)pow
biceps 10 kg na reke 14 serii po (od 14 do 6 )pow modlitewnik
sroda: plecy 35 kg 10 serii po 15-12 pow wiosłowanie sztanga
przysiady : 59 kg 5 serii po 10 pow
czwartek : klata 49 kg 10 serii po 15-12 pow
triceps: 19 kg 10 serii po 20-15 pow francuskie wyciskanie stojac sztanga
co trzeba bylo by zmienic?cel sila