...
Napisał(a)
Prawdopodobnie nadwyrężyłem sobie okolice lędźwiowa nad pośladkami ( myślę że to przez złą technikę na przysiady). znacie jakieś ćwiczenia które mógł bym stosować aby jeszcze bardzie nie nadwyrężyć, a jednocześnie ćwiczyć w domu? jako sprzęt mam tylko karimatę i drążek . Najbardziej zależy mi na ćwiczeniach rozwijające mięśnie brzucha. serdeczne dzięki.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Planki
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Właśnie plank jet jednym z ćwiczeń które robiłem i strasznie po 30 sekundach bolały mnie już plecy właśnie w tym miejscu, a po brzuchy czy mięśniach rąk nic nie czułem więc to ćwiczenie odpada raczej chyba ze tak ma być.
...
Napisał(a)
Idz do lekarza sprawdz czy to nadwyrężenie czy czasami nie jest to coś innego
...
Napisał(a)
aljatarWłaśnie plank jet jednym z ćwiczeń które robiłem i strasznie po 30 sekundach bolały mnie już plecy właśnie w tym miejscu, a po brzuchy czy mięśniach rąk nic nie czułem więc to ćwiczenie odpada raczej chyba ze tak ma być.
najprawdopodobniej po prostu nie umiesz go wykonac.
ale jak wspomnial Kondzio, konsultacja lekarska wskazana
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
problem z kregoslupem moze byc spowodowany wielo czynnikami nie ma co lekceważyć problemu i warto wybrac sie do ortopedy badz fizjoterapeuty
Polecane artykuły