DreamChaser
...
Napisał(a)
witam. mam pytanko odnosnie treningu na mase i dolaczenia do nich aerobów (3x w tyg ok 20 min rowerek lub bieg) trenuje 4 razy w tyg i nie bardzo mam czas rano by po treningu dorzucic aeroby bo praca goni :) wiec zastanawiam sie czy mozna robic aeroby w dni wolne od treningu silowego czy nie. czy dni wolne czyli dni na regeneracje musza byc calkowicie wolne od treningu nawet aerobowego. prosze o opinie bo to dla mnie dosc wazne.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
zaznacze takze ze trenuje w poniedziałek,wtorek ,czwartek i sobote.
wiec czy moge aeroby robic w srode piatek i niedziele, ale wtedy caly tydzin bedzie jakby treningu, jakie jest wasze zdanie na ten temat.
wiec czy moge aeroby robic w srode piatek i niedziele, ale wtedy caly tydzin bedzie jakby treningu, jakie jest wasze zdanie na ten temat.
DreamChaser
...
Napisał(a)
Jeżeli zależy ci na milimetrach w obwodzie to aerobów bym nie robił, ale ogólnie polecam. Jednak 20 minut aerobów to za krótko, ponieważ tłuszcz zaczyna się spalać gdzieś ok 30 minut od rozpoczęcia. Lepiej zastosuj interwały.
1
...
Napisał(a)
a ja bym dodał 10-15 minut po tr.siłowym dla schłodzenia organizmu.
jeśli to ma być masa.
jeśli to ma być masa.
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
Polecane artykuły