klata siła

czesc chłopaki pomuzcie mi cwicze miesióc ponad na siłowni po 2 godziny dziennie i mam problem z przyrostem siły na klacie seriami robie 41kg po 8 powtórzen robie klate 2 razy w tygodniu i niechce mi siła przychodzić niemoge podniesć 52kg na wycisk ani razu pomużcie mi co robic zeby siła mi przychodziła i czy miesioc to nie zamało na ocenianie czego kolwiek!!!

pokonamy każdego wroga 'zstw'

Jasne że tak !Ja trenuje 3 lata i obecnie cwicze 3 razy w tygodniu(masa).
Che,kiedyś tak jak Ty dawałem codziennie...che che..to były czasyNiestety efekty nie były najlepsze,ale cóż uczymy sie całe życie,nie?
pozdrawiam.

MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

napisz jak wyglada dokladnie Twoj cały trening, pierwszy bład to klatak 2 razy w tygodiniu, raz wystarczy

Pit Bull Gangland
..::: d.j666 :::..

poniedziałek klata 9 seri po 41 kg 8 powtórzen wtorek biceps sroda barko czwartek klata to samo piątek tric i przedramie

pokonamy każdego wroga 'zstw'

wypisz poszczegolne cwiczenia, chyba nie robiles 9 seri w jednym cwiczeniu?

Pit Bull Gangland
..::: d.j666 :::..

wzuc cala rozpiske planu to cos poradzimy, a intucicja mi podpowiada ze bedzie troche roboty

no nie 4 serie na plaskiej i 4 lub 5 na skosnej glowa do gury

pokonamy każdego wroga 'zstw'

Wypełnij profil.
poczytaj post "zanim zapytasz o rade..."

MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

to przez 2x tydz klatka
zrob raz a porzadnie

Nie można czynić postępów, trenując więcej niż potrzebuje tego organizm.

nie 4 serie na plaskiej 4 na skosnej i 3 rozpietki odpowiedzcie mi na moje pytanie to jest dla mnie warzne!!!

pokonamy każdego wroga 'zstw'

ja Ci odpowiedzialem

Nie można czynić postępów, trenując więcej niż potrzebuje tego organizm.

to znaczy co zle robie no pomoz mi a nie napisałes ze cos organizm napisz jakim cieżarem cwiczyc i co robic zeby siła rosła

pokonamy każdego wroga 'zstw'