jakie odżywki dla mnie??

Witam
Doradźcie mi jakie odżywki powinienem brać, aby zwiększyć swoją wytrzymałość. Obecnie jestem taki słaby że jak przebięgnę 100m to już łapie mnie zadyszka. za jakiś czas mam zamiar albo chodzić na siłownię albo uprawiać jakiś inny sport(biegi, jazda rowerem) więc wytrzymałośc mi się przyda.

Zacznij trenowac, to nie bedzie zadyszki.

nie daje

zakaz linków do allegro

suple za Ciebie roboty nie odwalą, weź się za ćwiczenia

Pewnie ze się wezmę za ćwiczenia
ale myślałem że tauryna mi w tym pomoże, bo ja mam taki problm że już od 2 lat chodzę zmulony, zmęczony nie mam ochoy na nic, do tego jeszcze dochodzą skurcze mięśni.

na skurcze spróbuj uzupełniać minerały

jak człowiek nie ma kontaktu z aktywnością fizyczną, sportem to tak jest

zobaczysz że jak zaczniesz się ruszać to poczujesz się lepiej

Gdy zaczniesz się odpowiednio odżywiać wszystko się poprawi,
dodatkowo wysiłek fizyczny poprawi stan Twojego organizmu.
Suple to dodatek, a nie substytut.

wypelnij ankiete bo nie wiadomo ile masz lat, jaka nadwage i doswiadczenie. Moze jest cos w diecie nie tak.
Na poczatku z kondycja jest zawsze bardzo kiepsko, ale z czasem cwiczen sie poprawia. Jesli bieganie jest zbyt ciezkie to lepiej na poczatku zaczac od rowera i za miesiac lub wiecej sie przerzucic na bieganie.

Pzred treningiem warto mapietac o bialku i weglowodanach no izeby sie nie obzerac. Wtedy powinno byc wiecej energii. A kodycja to kwestia wycwiczenia.

Odzywki ci nie pomoga, wazniejsze jest zdrowe odzywianie.

Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-08-16 15:01:08