dieta pod 20mg metki dziennie na mase w miare czysta

...

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 674 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 18399

mapisze co jem w ciagu dnia
kolejnosci zostawie dla siebie bo wiem ze dobra :)

125 gram ostrowi
400 gram jajek calych
50 gram oliwy z oliwek
300 ryzu i 200 owsianych
600 gram piersi z kurczaka
warzywa i woda

ladnie 3000 tys kalori
okolo 300 gram bialka
360 gram wegli
130 gram tluszczy

tych kalori nie za malo ? tylko 3000 wyszlo z tego ?
dodam ze waze 100 kilo mam 20 lat i 185 cm

a tu fotki bardziej aktualne
http://photos.nasza-klasa.pl/9114087/44/other/std/3205239c48.jpeg
http://photos.nasza-klasa.pl/9114087/43/other/std/477fcf17b2.jpeg
http://photos.nasza-klasa.pl/9114087/40/other/std/158c71abda.jpeg
starsze ale forma ciagle jest podobna
http://photos.nasza-klasa.pl/9114087/23/other/std/83c387567f.jpeg
http://photos.nasza-klasa.pl/9114087/19/other/std/f574c14dd4.jpeg
http://photos.nasza-klasa.pl/9114087/16/other/std/7adc7ed2a2.jpeg
http://photos.nasza-klasa.pl/9114087/5/main/1e108b678c.jpeg

Wielu nie zdaje sobie sprawy skąd jesteśmy. Harcorowe brzmienie jak partyzanckie pieśni

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

pitbull61

Ekspert

Szacuny 774 Napisanych postów 16448 Wiek 44 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 169363

do kasacji..

https://www.sfd.pl/pitbull61__DT__droga_do_startu_w_MPJiW_2020_start_masy,_str_15-t1172367-s61.html#post-19106389

Aby zwyciężać, trzeba być i lwem i lisem...

...

_Maserati_

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 674 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 18399

dlaczego ?

Wielu nie zdaje sobie sprawy skąd jesteśmy. Harcorowe brzmienie jak partyzanckie pieśni

...

_Maserati_

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 674 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 18399

https://www.sfd.pl/jaaaa-t567820.html zdjecia sa tutaj

Wielu nie zdaje sobie sprawy skąd jesteśmy. Harcorowe brzmienie jak partyzanckie pieśni

...

Molu86

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 8678 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 160898

czemu do kasacji?
mas tu najwiecej do powiedzenia

bialko na cykl masz 3g wiec si
czysta masa ma isc wiec nie wiem czy meta dobrze aaallleee...
3tys kcal moga w tym tylko pomoc
lepiej pomalu i mniej niz wiecej i sie zalac - wiem cos o tym

nie bedzie szlo to dowal tluszczy

Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2010-02-05 12:43:00

...:::Every Dream Has A Beginning:::...

...

pitbull61

Ekspert

Szacuny 774 Napisanych postów 16448 Wiek 44 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 169363

Skoro Molu uważasz, że dieta pod metę to temat do działu odżywianie to spoko. Ja uważa, że to temat do dopingu. EOT.

https://www.sfd.pl/pitbull61__DT__droga_do_startu_w_MPJiW_2020_start_masy,_str_15-t1172367-s61.html#post-19106389

Aby zwyciężać, trzeba być i lwem i lisem...

...

Molu86

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 8678 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 160898

chyba chodzi o diete pod cykl a nie o cykl po diete nie?
lepiej zeby ktos mu pomogl a nie walil na slepo

...:::Every Dream Has A Beginning:::...

...

_Maserati_

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 674 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 18399

oka dzieki za zrozumienie . bialka jest 3.0 wegli 3.5 mysle ze wiecej nie warto 5 razy po 100 gram . jak cos to doloze tluszczy tak jak mowisz . dzieki za pomoc :)

po mecie moze woda pojsce ale fat raczej nie powinien . mowiac czysta masa mialem na mysli maxymalne wykozystanie MIETKA:)

Wielu nie zdaje sobie sprawy skąd jesteśmy. Harcorowe brzmienie jak partyzanckie pieśni

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

pamietaj o osłonkach pozdr

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

makelroj

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 6262 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 25443

mało wegli zdecydowanie.i kalori łącznie też mało. 100kg i tylko 3000 ckal? to redukcja? :)

- zostaw tłuszcz w spokoju, jest go wysterczająco. ogranicz nasycone!
- dodaj wegli
- daj mety 30mg ed.

...i obserwój progress:)

pozdr.

Zmieniony przez - makelroj w dniu 2010-02-05 13:20:23

życie jest za krótkie żeby byc małym

http://www.sfd.pl/Rola_tłuszczy_-_art_by_szoho-t185012.html

...

_Maserati_

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 674 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 18399

no to co wreszcie dac ? wegli czy tluszczu ?
jak dam za duzo wegli to juz nie mam sily zjesc . wole dac tluszczy

z oslonek 2 tabs eseence
a mety zostanie 20

Wielu nie zdaje sobie sprawy skąd jesteśmy. Harcorowe brzmienie jak partyzanckie pieśni

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat