...
Napisał(a)
Otóż chodzę na siłownie we wtorek, czwartek, sobotę i zawsze przed i po treningu siłowego bieżnia. W tych dniach robię ćwiczenia na brzuch na maszynie, na poręczach. W poniedziałki, środy, piątki, niedzielę robię total abs. Czy prawidłowo trenuje te mięśnie czy może więcej lub mniej trenować bo mięśnie brzucha też wymagają regeneracji. Proszę o porady.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Bez sensu kompletnie to robisz. Kompletnie nic Ci to nie da. Jaki masz plan treningowy cały ? Dieta ? Wiek ? Waga ? brak danych co my mamy CI powiedzieć ?
Dzienniczek treningowy- http://www.sfd.pl/Imp__Dziennik_treningowy-t954463-s13.html
...
Napisał(a)
Klatę też trenujesz 20 razy tygodniowo?
Brzuch to też mięsień.
Mięśnie proste brzucha uwidaczniają się, gdy masz niski poziom tkanki tłuszczowej. Jak masz oponkę, to choćbyś do emerytury robił "total abs" to nawet zarysu nie zobaczysz ;)
Chcesz brzuch? Zrzuć tłuszcz
Brzuch to też mięsień.
Mięśnie proste brzucha uwidaczniają się, gdy masz niski poziom tkanki tłuszczowej. Jak masz oponkę, to choćbyś do emerytury robił "total abs" to nawet zarysu nie zobaczysz ;)
Chcesz brzuch? Zrzuć tłuszcz
Nie musisz być lepszy niż inni. Bądz tylko lepszy, niż wczoraj byłeś!
...
Napisał(a)
I będziesz zwykłym leszczem z zarysowanymi 4,5 patykami na brzuchu :)
Dzienniczek treningowy- http://www.sfd.pl/Imp__Dziennik_treningowy-t954463-s13.html
...
Napisał(a)
Nie powiedziałem, żeby nie trenował brzucha, ale dzień w dzień to też nie jest dobry pomysł. Jeden/dwa treningi w tygodniu wystarczą, ale najważniejsze zejść z BF do ok. 10%. Po dobrej masówce (z regularnymi siadami, mc itd) i zredukowaniu brzusio będzie dobrze wyglądać.
Nie musisz być lepszy niż inni. Bądz tylko lepszy, niż wczoraj byłeś!
...
Napisał(a)
Ja mówię do niego, że jak on schudnie to będzie zwykłym leszcze, a nie, że przez Twoje zalecenia bedzie leszczem:D
Dzienniczek treningowy- http://www.sfd.pl/Imp__Dziennik_treningowy-t954463-s13.html
Poprzedni temat
Dlaczego mam rzadkie ciało ?
Następny temat
Jak Uwidocznić mięśnie/ Pytanie odnośnie diety
Polecane artykuły