kawa1108

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.05.2014 (20:15)

Data rejestracji 27.12.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	czy dobrze trenuje mięśnie brzucha? otóż chodzę na siłownie we wtorek, czwartek, sobotę i zawsze przed i po treningu siłowego bieżnia. w tych dniach robię ćwiczenia na brzuch na maszynie, na poręczach. w poniedziałki, środy, piątki, niedzielę robię total abs. czy prawidłowo trenuje te	5	2014-02-20 21:15
Odżywianie i Odchudzanie	jak wyrzeźbić brzuch mam 16 lat,57-58kg, ok.170-172 cm wzrostu i od 4 miesięcy chodzę na siłownie. otóż chciałbym wyrzeźbić brzuch do wakacji ale mam fałdy na brzuchu i dość widoczne boczki. mój plan to wtorek - biceps, triceps, czwartek - nogi, barki i sobota - plecy,	1	2014-02-17 22:30