nie wiem czy byl juz ten temat ale wyszukiwarka nic nie pokazuje :/
pracuje w firmiei nformatycznej i bite 10 godzin spedzam siedzac przy komp.
od pewnego czasu zaczal mnie bolec kregoslup w "krzyzu"
przy robieniu sklonow pojawia sie bol niezbyt silny ale wyrazny.
porosze o zaproponowanie cwiczen ktore moge wykonac na kregoslow i w ogole na niewielkiej powierzchni biurowej.
pozdrawiam!!
"jeśli nie uwierzysz w siebie nikt nie uwierzy w ciebie..."