Stentor

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

304

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.02.2013 (20:52)

Data rejestracji 04.03.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Zdrowe plecy w pracy biurowej witam! prosiłbym znawców o zestaw prostych ćwiczeń na zdrowe plecy w warunkach biurowych (np. ciężko będzie mi zrobić koci grzbiet lub ćwiczenia leżące ;) ) dziękuję i pozdrawiam!	2	2010-09-20 14:50
Odżywianie i Odchudzanie	ACT + kolacja witam! chce schudnąć :) 30 lat, 185 cm, 93 kg. w mysl tej zasady nie jem kolacji, nie jem nic na noc. godz 16:00 obiad domowy (ostatni posilek) 20-21 trening act 22 spac dobrze ze nic nie jem na noc po act i w ogole na co	14	2010-01-26 14:05
Trening dla zaawansowanych	BODY COMPOSTION ANALYZER witam! wczoraj bylem na takim dziwnym przyrzadzie do mierzenia struktury ciala o nazwie tanita body composition analyzer tbf-300. mirzy on wage/zawartosc tluszczu/wody/bmi/bmr itd.......... ma ktos jakies doswiadczenia z tymi urzadzeniami? czy	7	2004-08-24 11:06
Odżywianie i Odchudzanie	cwiczenia w biurze :) hej! nie wiem czy byl juz ten temat ale wyszukiwarka nic nie pokazuje :/ pracuje w firmiei nformatycznej i bite 10 godzin spedzam siedzac przy komp. od pewnego czasu zaczal mnie bolec kregoslup w "krzyzu" przy robieniu sklonow pojawia sie bol	4	2005-08-24 20:09
Odżywki i suplementy	kreatyna+HMB+białko hej! mam zamiar zaczac brac taki zestaw: kreatyna+hmb+jakas odzywka białkowa licze na konkretny przyrost mięśnia w przeciagu 3 miesiecy takiego brania. co o tym sadzicie? pozdr	5	2005-02-15 20:03
Trening dla zaawansowanych	rozterki cwiczacego na silownie chodze juz 6 miesiecy i powiem szczerze, ze spodziewalem sie jakichs bardziej widocznych efektow. tzn. sa efekty, widac miesnie, zrobily sie bardziej wyraziste ale tez i zlapalem troche kilogramow brzuszka. mam misiowaty typ budowy	15	2004-08-26 15:55
Odżywianie i Odchudzanie	herbatki ziołowe <br><br>czesc! to ze zwykla herbatke trzeba odstawic z diety kulturysty to fakt. a czy mozna pic herbatki ziolowe np. z rumianku albo z miety?? pozdrawiam	1	2004-06-04 15:56
Odżywianie i Odchudzanie	Tuńczyk w puszczce <br><br>jakie jest zdanie znawcow tematu o tunczyku w oleju sprzedawanym w hipermarketach za 1,20. masa netto 180g. moze byc czy za tlusty czy jak? zda sie taka rybka na jeden z codziennych posilkow	5	2004-04-01 15:37
Odżywianie i Odchudzanie	ZGUBIC BRZUCH!! <br><br>czesc! od kilku tygodni stosuje 5-6 posilkow dziennie ale oprocz przyrostu masy miesniowej tyje i rosnie mi brzuch! co robic?? w miesiac przytylem 5 kg a "opona" rosnie! na silowni daje ostro	11	2004-03-30 09:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	TEST - Sprawdzamy sezonowe programy (100 pompek & 300 brzuszków)	2013-02-05 11:17
Trening w domu	TEST - Sprawdzamy sezonowe programy (100 pompek & 300 brzuszków)	2013-02-05 09:40
Doping	metanabol - jaka recepta od lekarza?	2010-05-20 14:32
Zdrowie i Uroda	Ból pleców :-/	2010-04-06 08:17
Odżywianie i Odchudzanie	ACT + kolacja	2010-01-28 10:37
Odżywianie i Odchudzanie	ACT + kolacja	2010-01-27 10:04
Odżywianie i Odchudzanie	ACT + kolacja	2010-01-27 09:17
Odżywianie i Odchudzanie	ACT + kolacja	2010-01-27 08:46
Odżywianie i Odchudzanie	ACT + kolacja	2010-01-27 08:25
Odżywianie i Odchudzanie	cwiczenia w biurze :)	2005-08-24 20:52
Doping	kolejny cykl z metki	2005-02-19 00:25
Doping	kolejny cykl z metki	2005-02-18 23:33
Doping	kolejny cykl z metki	2005-02-18 23:27
Doping	kolejny cykl z metki	2005-02-18 23:13
Doping	kolejny cykl z metki	2005-02-18 22:33
Doping	kolejny cykl z metki	2005-02-18 17:29
Odżywki i suplementy	kreatyna+HMB+białko	2005-02-15 20:37
Odżywki i suplementy	kreatyna+HMB+białko	2005-02-15 20:30
Odżywki i suplementy	KRETK*A + BIALKO, jak?	2005-01-12 20:31
Trening dla zaawansowanych	rozterki cwiczacego	2004-08-31 15:30
Trening dla zaawansowanych	rozterki cwiczacego	2004-08-31 15:21
Trening dla zaawansowanych	rozterki cwiczacego	2004-08-27 10:26
Trening dla zaawansowanych	BODY COMPOSTION ANALYZER	2004-08-24 11:28
Odżywki i suplementy	Kreatyna - dobra na przyrost masy???	2004-08-02 11:58
Odżywki i suplementy	Kreatyna - dobra na przyrost masy???	2004-08-02 09:35
Odżywki i suplementy	kretyna	2004-06-04 16:06
Odżywki i suplementy	Serwatka	2004-05-06 11:10
Odżywki i suplementy	Serwatka	2004-05-06 09:10
Odżywianie i Odchudzanie	ZGUBIC BRZUCH!!	2004-03-31 08:08
Odżywianie i Odchudzanie	ZGUBIC BRZUCH!!	2004-03-30 16:15