cwiczenia a wzrost

trenuje od 14 miechów,cwicze 4 razy tygodniowo
mam 12 lat i 164cm wzrostu
czy cwiczenia w moim wieku mogą zachamować mój wzrost??

https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]SFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUB[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />

Abonament 2006-06-08
Data rejestracji 2003-01-19

niezły jesteś Donald :D masz 12 lat, a od 7 lat masz konto na SFD... ;d
masz tyle artykułów przeczytanych, że dałbym Ci bana za ten topik :)
btw. Post = wypowiedź, Topik = temat

Zależy jakie ćwiczenia wykonujesz. ja w Twoim wieku miałem coś około 148cm więc jak Ty masz 164cm to nie masz co się martwić o wzrost.

,,Ważne są tylko te dni których jeszcze nie znamy"

pozdrawiam
RoCkEtMaN

ale nie chce miec ciagle 164
a cwiczenia robie takie
pompki 3x8-10
brzuszki 3x10
nozyce 2x8
hantle(2kg)biceps 2x15
przysiady 2x12
wyskoki z półó przysiadu 3x3
unoszenie i opu.nóg w lezeniu 3x4
robie takze cwiczenia na plecy boksuje w worek i takie tam

https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]SFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUB[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />

Na pewno nie bedziesz miał tylko 164cm. Masz 12 lat a rośnie się do 21. Ja znam kumpli którzy maja 19 lat i tez coś ok 164cm i co Ty na to?
Co do ćwiczeń to NA 100% NIE zachamują Ci wzrostu a nawet są korzystne w tym wieku. Nie wykonuj martwych ciągów, wyciskania na siedząco i ze zbyt duzymi ciezarami. Nie przetrenowuj sie i dobrze się odżywiaj. Jesteś bardzo wysoki jak na swój wiek.


,,Ważne są tylko te dni których jeszcze nie znamy"

pozdrawiam
RoCkEtMaN

dzieki za pomoc,zawsze bałem sie ze bede mały w przyszłości ale teraz juz bede cwiczyl spokojnie
dał bym ci soga ale niestety nie mam abonamentu

https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]SFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUB[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />

z tym wzrostem pomyliłem sie minimalnie ,mam 163,3
a mógłbys mi powiedziec co to jest martwy ciąg? bo kiedys o tym słyszałem ale nie wiem co to jest

https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]SFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUB[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />

Stoi sie prosto w lekkim rozkroku, chwyta sie sztange z obciazeniem. trzymajac sztange wykonuje sie sklony tulowia do przodua nastepnie wyprostowuje się. Wszystko wykonuje sie na prostych nogach.

,,Ważne są tylko te dni których jeszcze nie znamy"

pozdrawiam
RoCkEtMaN

2kg na biceps ? czego sie spodziewasz po tym ?

pozdrowienia...

czegos lepszego niz twojej wypowiedzi palancie

https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]SFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUB[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />


ZAJRZYJ KONIECZNIE:https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104000 

no nie wiem czego.. bo 2kg na biceps to troche strata czasu wedlug mnie... i czego ****a wyzywasz od razu

pozdrowienia...

czytales gosciu ile mam lat??
czego ty sie spodziewasz??
ze bede podnosił tyle ile ty(o ile w ogóle cos cwiczysz)
według mnie lepiej cwiczyc sustematycznie i dokładnie a nie zrobic se dwa razy po 50 pompek i koniec

https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]SFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUB[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />


ZAJRZYJ KONIECZNIE:https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104000