...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
166
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2858
siemka ,czytałem ze można trenować 3 razy w tygodniu biceps przez 30 dni i są duże postępy czy to prawda ?... czy można tak trenować ..????????
Człowiek może być biedny. Ale dopóki ma cel i usiłuje go osiągnąć... jest piękny. jeśli pomogłem daj SOGA'a
...
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
zależy ile robisz serii w ciągu tygodnia łącznie
...
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
zalezy od intensywnosci bo musi byc czas na regeneracje
Zmieniony przez - maxior886 w dniu 2013-03-28 12:47:12
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
166
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2858
..: PIERWSZY TYDZIEŃ (PONIEDZIAŁEK - ŚRODA - PIĄTEK) :..
Uginanie rąk z gryfem 6x6
Uginanie rąk ze sztangielkami 6x6
Człowiek może być biedny. Ale dopóki ma cel i usiłuje go osiągnąć... jest piękny. jeśli pomogłem daj SOGA'a
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
166
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2858
uginanie rak w oparciu o kolano 4x8
Człowiek może być biedny. Ale dopóki ma cel i usiłuje go osiągnąć... jest piękny. jeśli pomogłem daj SOGA'a
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
166
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2858
wyciskanie gryfu siedzac 4x7
Człowiek może być biedny. Ale dopóki ma cel i usiłuje go osiągnąć... jest piękny. jeśli pomogłem daj SOGA'a
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
166
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2858
uginanie rak styl (młotkowy)
Człowiek może być biedny. Ale dopóki ma cel i usiłuje go osiągnąć... jest piękny. jeśli pomogłem daj SOGA'a
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
166
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2858
i co tydzień inne ćwiczenia ;)
Człowiek może być biedny. Ale dopóki ma cel i usiłuje go osiągnąć... jest piękny. jeśli pomogłem daj SOGA'a
...
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Nie potrafisz wypowiedzieć się w jednym poście tylko w siedmiu ?