Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
28 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
80
Cześć,
Mam zapisany taki posiłek potreningowy, ale problem jest taki, że nie jem płatków jaglanych ani gryczanych. Czy jest coś innego co mogłabym spożywać ?
- 35g płatków jaglanych lub gryczanych
- 30g suszonych owoców – można zamiast dać taką sama ilość płatków, lub przeliczyć węglowodany i dać świeże owoce
- 30g odzywki białkowej
- 10ml oleju kokosowego
Szacuny
3185
Napisanych postów
15808
Wiek
36 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
146709
Za dużo za mało. Masz ułożoną dietę przez siebie, czy przez trenera? Bo lepiej byś wrzuciła całośc, żeby móc zobaczyć całość. Czy za dużo, czy za mało makaronu, ryżu (węglowodanów) to zależy jaki masz cel treningowy, jak wygląda ogół diety.
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
28 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
80
Przez trenera, ale teraz niestety nie mam możliwości aby się z nim skontaktować.
Na śniadanie - 3 jajka, warzywa
II śniadanie - owoce ( 40 g węglowodanów ) , 15 g orzechów
Obiad - ryż/kasza/makaron , pierś z kurczaka, warzywa
Przed treningiem banan
Kolacja - 35 g płatków jaglanych lub gryczanych, 30 g suszonych owoców, 10 ml oleju kokosowego
W przypadku śniadania też mam pytanie czy mogłabym jeść coś innego ? Bo jednak po codziennym jedzeniu jajek w krótkim czasie będę mieć ich dosyć na długi czas .
Szacuny
37
Napisanych postów
507
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
13978
Dieta bez sensu niestety. Nóż się w kieszeni otwiera jak widzi się tak ułożone diety za które ktoś bierze pieniądze. Niestety takie czasy że każdy może tytułować się trenerem i dietetykiem ;-/