Tylko dla Najlepszych - nowy spam Trec'a - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

szkoda gadać

tricepsy zawsze miałem kiepskie

siłowo ok, bo te 35-45kg w poręczach to nie mało chyba
ale fatalnie wyglądają.

ogólnie to lubię poręcze, wyciskanie wąskim chwytem do połowy ruchu i drążęk. Teraz właśnie różnego rodzaju ćw. na drążkach próbuję

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

posesysjna forma

znaczy żeby nie zapeszyć, bo jeszcze jeden egzam heh

king:
a właśnie co do podczepiania, ja daje na linkach od wyciągów i do klamry pasa
i tak przy 20 juz ciągnie mocno ten pas
jakieś lepsze sposoby znasz na podczeniapie?

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

no ja sobie na pasek od spodni (znalazłem stary, nieużywany od lat taki bardzo mocny) nakładem krążki. Pasek na klamrę zamykasz.
Potem na pas zakładasz ten pasek od spodni. Chodzi o to, że wsuwasz go w ten pas, pas zamykasz ten pasek od spodni tak wisi na tym pasie.

zrozumiałeś coś?

...

Siodema

Ekspert

Szacuny 88 Napisanych postów 22471 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 101363

yo

Odin - super konkursiwa

wczoraj setka pekla

w serii

po raz pierwszy przysiadlem z setka na plecach

5 razy

ale moc wczoraj byla straszna

tak samo porecze - +7x+24kg

Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

no ja tak myśle czy wygodniej nie będzie 2 sznury, tj w 2 miejscach o pas zaczepić, żeby nacisk punktowy mniejszy był,
a paseków od spodni to ja deficyt mam, jeden jest co sie dopinam to odpada

anima:to 30 ponad własną mase masz, to zaczyna ładnie wyglądać

ale żeby na opis dawać takie rzeczy hehe
przypomniał mi sie znajomy co miał: życie zaczyna się po 50tce w bicepsie
i inne takie hehe

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

Siodema

Ekspert

Szacuny 88 Napisanych postów 22471 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 101363

bic no fakt al eja mam 54-55 w udzie a nogi cwicze od polowy pazdziernika dopiero

btw poza martwym moja pierwsza setka w serii

Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

jeszcze sównica, tam można pare setek ładować

i to jest w sumie głupie, bo od dawna mi sie nei chce zakładać tyle ciężaru, kiedyś po siadach robiłem, teraz mi sie nie chce, a zawsze niewiadomo po co ktoś all talerze ściąga