...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
To juz lepiej klata+trice, plecy(cale)+bice, nogi, barki. Za bardzo kombinowane w Twoim przypadku. Po co tyle serii na klate i bica? Na troca wywal jeden wyciag. Plecy cale robisz prawie na wyciagu. Daj wiecej wiosla, podciaganie na drazku, jak robisz wyciag dolny to do brzucha, a drazek gorny do klaty i podchwytem lub neutralem szerokim/waskim. Pewnie jeszcze duzo do poprawy.
Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2014-12-31 21:16:23
Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2014-12-31 21:16:23
...
Napisał(a)
inna kolejność nie jest możliwa bo po nogach nie dał bym rady zrobić martwego ciągu na następny dzień, a bicepsy pracują przy plecach,a tricepsy przy klatce nie wiem czy zauważyłeś. A no i jeszcze nóg nie da rady za bardzo z barkami bo długo by zeszło a chciałem się wyrabiać w niewięcej jak 1h 20-30min.
Zmieniony przez - zaq533 w dniu 2014-12-31 21:18:15
Zmieniony przez - zaq533 w dniu 2014-12-31 21:18:15
...
Napisał(a)
Jakbys nie wiedzial to mam tego swiadomosc i dzieki temu mozesz zaoszczedzic troche czasu na treningi bo nie musisz katowac ich "od poczatku" na kazdej sesji, ale skoro wiesz lepiej to cwicz tak jak rozpisales. Wazniejsza jest regeneracja niz sam bodziec i moim zdaniem nie trzeba wszystkiego katowac na maksa. Po przecinku sa nastepne treningi, a tam gdzie + to znaczy ze te partie razem
Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2014-12-31 21:23:53
Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2014-12-31 21:23:53
...
Napisał(a)
Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam
Polecane artykuły