Trening + bieganie...

Zastanawiam się czy obie te rzeczy nie mają żadnego negatywnego wpływu... Robię trening na masę 3 razy w tygodniu i do tego codziennie wieczorem biegam 15 min.. I tak się zastanawiam czy te dwie rzeczy się godzą ??

15min? Aero czy możesz bardziej intensywnie? Tak czy owak wypadało by uwzględnić bieg w diecie.

biegaj po 20-30 minut w dni wolne od treningu i jak robisz mase to uzupełniaj przepalone kalorie

Znaczy się ja to trochę źle napisałem bo ja nie biegam na czas tylko na dystans i napisałem 15 min. bo tyle mi przebiegnięcie jego zajmuje. Co do intensywności to niezbyt intensywnie liczy się dla mnie przebiegnięcie tego dystansu a nie czas A i zapomniałem jeszcze że robię ćwiczenia na brzuch w domu i nie wiem czy to nie za dużo... To jak to z tym bieganiem jest ?? Bo nie wiem czy można biegać tak jak ja biegam czy tylko w dni bez treningu czy jak ??

Zmieniony przez - Roni15 w dniu 2007-10-12 13:49:45