Test - VITALMAX by Chaczyk pods.str.15 - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Bazz78

Ekspert

Szacuny 870 Napisanych postów 3421 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 30614

pierwsza fotka najfajniejsz

...

Chaczyk

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 10140 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 38697

Jeszcze takie cuś z moim małym ziomkiem Axlem (tym a avatara

)

...

Pitt Bull

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 182786

Jedziesz na tym samym stuffie co ja

widze wszystko bardzo ladnie rozpisane , fajne fotki... moje zdanie znasz! trzymam za Ciebie bardzo mocno kciuki wyciagnij z tego cyklu ile sie da!
Pzdr.

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...

Ripper14

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 6395 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 87320

Zrobiłbym priorytet na barki i ręce
Jest ładnie, pamietam stare foty i jest postęp
pzdr.

Smerfujący Moderator

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42589

lepszy pies.

powodzenia

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

no, fajnie rozpisane

moja sugestia (skoro jeszcze nie ma zbyt wielu wpisów) - na barki w hst/full body robiłbym unoszenia hantli w bok.Ładnie by Tobie wywaliło je

ale jest wszystko ok.

pozdro

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

Chaczyk

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 10140 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 38697

Dzięki wszytskim za miłe komenty

King tzn dorzuciłbyś do planu unoszenie, jeżeli tak to 1 czy 2 serie?

Po 20opisze smaki produktów tymczasem ide do lekcji bo jutro niebezpieczny dzień w szkole może być

...

Pitt Bull

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 182786

mam prawie identyczny plan HST jakims cudem

i powiem Ci ze Barki tak dostaja w dupe ze dzis nie dalem rady zrobic tych 2 serii wyciskania

Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-09-06 19:23:24

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

ja bym wywalił wyciskania na barki nawet

ale ok.

zrób tak:
na przemian unoszenia w bok a na kolejnym treningu unoszenia w opadzie tułowia.Po 2 serie.Oczywiście po wyciskaniu.

Unoszenia są obowiązkowe na barki według mnie.To one dają ten fajny kształt kul armatnich