Czy mogę wyciskać sztangę na ławce ?

temat działu:

Trening w domu

Ilość wyświetleń tematu: 810

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

pedro1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 78

Witam

Mam 15 lat 172 wzrostu i 65 kg wagi.Czy mogę wyciskać sztangę na ławce z obciążeniem 10kg Proszę o pomoc (nie umiem dobrze robić pompek ,dlatego chcę wyciskać sztangę)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Skorzystaj z gotowych planów i ćwicz całe ciało, w linku znajdziesz wszystkie potrzebne informacje.

https://www.sfd.pl/NAJCZĘŚCIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html

...

Venc1Lq

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 12867 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 90343

Zacznij od pompek na kolanach, skoro zwykłe pompki to za duży wysiłek. :)

Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 2362 Napisanych postów 30610 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270713

jak pompek nie umiesz dobrze robić to i wyciskanie sztangi będziesz kaleczył.
jak Venc wspomniał,zacznij o bardziej lajtowej wersji pompek i stopniowo zamieniaj na cięższe

Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2013-04-06 15:19:26

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...