Mam 15 lat 172 wzrostu i 65 kg wagi.Czy mogę wyciskać sztangę na ławce z obciążeniem 10kg Proszę o pomoc (nie umiem dobrze robić pompek ,dlatego chcę wyciskać sztangę)
...
Napisał(a)
Witam
Mam 15 lat 172 wzrostu i 65 kg wagi.Czy mogę wyciskać sztangę na ławce z obciążeniem 10kg Proszę o pomoc (nie umiem dobrze robić pompek ,dlatego chcę wyciskać sztangę)
Mam 15 lat 172 wzrostu i 65 kg wagi.Czy mogę wyciskać sztangę na ławce z obciążeniem 10kg Proszę o pomoc (nie umiem dobrze robić pompek ,dlatego chcę wyciskać sztangę)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Skorzystaj z gotowych planów i ćwicz całe ciało, w linku znajdziesz wszystkie potrzebne informacje.
https://www.sfd.pl/NAJCZĘŚCIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html
https://www.sfd.pl/NAJCZĘŚCIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html
...
Napisał(a)
Zacznij od pompek na kolanach, skoro zwykłe pompki to za duży wysiłek. :)
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
jak pompek nie umiesz dobrze robić to i wyciskanie sztangi będziesz kaleczył.
jak Venc wspomniał,zacznij o bardziej lajtowej wersji pompek i stopniowo zamieniaj na cięższe
Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2013-04-06 15:19:26
jak Venc wspomniał,zacznij o bardziej lajtowej wersji pompek i stopniowo zamieniaj na cięższe
Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2013-04-06 15:19:26
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
Pompki dla mnie to nie za duży wysiłek tylko nie czuję że ćwiczę klatke robiąć pompki
...
Napisał(a)
Trzeba się wczuć, ręce rozstaw w miarę szeroko i nie wypychaj rękoma, tylko staraj się tak jakby zgniatać dłonie do siebie. Jakbyś je chciał do środka przesunąć, zobaczysz, że dzięki temu wypchniesz się klatą, a nie rękoma.
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
Poprzedni temat
Aeroby-Skakanka jak to robic? I jak zrobic trening pod sw?
Następny temat
Jak, co ?
Polecane artykuły