chcialbym uzyc diety z tego postu https://www.sfd.pl/REDUKCJA_ALEZ_TO_PROSTE!_.::WEJDZ::.-t203291.html
Chcialbym sie dowiedziec jaka zmiane wystarczylo by wprowadzic zeby bilans kaloryczny byl bardziej podemnie poniewaz osoba z tego topicu miala zapotrzebowanie
"5 posilkow, zapotrzebowanie ok. 2450 kcal, redukcja -550kcal "
czyli 150 kcal roznicy, czego ujac w tej diecie zeby "pasowala" dla mnie ?