california press- problem + może coś na stawy

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 2302

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

krystian333

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 102 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2210

więc w skrócie, chodzę do szkoły i potrzebuję diety z uwzględnieniem tego, obiady jem około 16, chce zbudować beztłuszczową masę mięśniową, potrzebuję przykładowe dania które mógł bym jeść w szkole, na obiad itp. ze względu na to że nie mam bardzo ścisłej diedy piję geinera pomiędzy obiadem a podwieczorkiem, jeśli czegoś nie napisałem to proszę pytać.

...

krystian333

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 102 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2210

pomoże ktoś ??

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7512 Napisanych postów 49521 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385511

https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

W linku który podał Rutkow masz wszystko.

Nie rozumiem jednego-po co kupiłeś gainera skoro nie masz diety?
Odżywki to UZUPEŁNIENIE diety.A co chcesz uzupełniać skoro jesz tyle co kot napłakał?

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...