Przebudowa/zmiana planu po przetrenowaniu dla zaawansowanego.

dla mnie osobiście trening dzielony to najlepsza droga do rozwoju - dość szybkiego rozwoju i bardzo trwałego. Nie zawsze częściej a mniej znaczy lepiej.

Teraz to już w ogóle jestem skołowany.Muszę się cholera zastanowić.

dla układu nerwowego - OK, unikanie upadków mięśniowych etc. ale dla samego układu mięśniowego patrząc pod kątem rozrostu mógłbym mocno polemizować.

Ogólnie to nadal się zastanawiam nad upper/lower, a dzielonym.
Antek powiedz mi jeszcze czy dobrem pomysłem jest rozdzielnie nóg na dwa mniejsze lower body? Czyli:

upper
lower
x
upper
lower
x
x

lub gdybm chciał kręcić aero w dnt to na odwrót:

lower
upper
x
lower
upper
x
x

Chyba bardziej korci mnie wybróbowanie tego upper/lower...Bo mam trochę kg do odrobienia...


Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2012-09-19 21:46:36

Antek jesteś? Jest tu w ogóle kto?

Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2012-09-22 12:46:05

Jeżeli chodzi o ten chwyt neutralny przy podciąganiu, to mam taki uchwyt od wyciągu, który przymocowałem do drążka tylko tyle, że dłonie trzymane są na szerokości 50cm, chwyt powinien być dużo węższy, co? Czy może być?

Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2012-09-22 13:47:45