Co mnie nie zabiję,to mnie wzmocni...
...
Napisał(a)
Mysle ze mam normalna genetyke jak wiekszosc ludzi, tych co maja wybitna genetyke jest pewnie rownie malo co tych z ultra slaba. Mowie ci to trzeba zrec ile wlezie,odpoczywac i na treningu dawac z siebie wszystko. A poza tym to duzo czytac i sie porzadnie wkrecic. Wtedy nawet kreatyna na ciebie zadziala lepiej niz na nie ktorych meta. Ja odpuszcze sobie pare posilkow to chudne odrazu, ja sie czuje jak bym byl na cyklu caly czas,ale moje SAA to duzo dobrego naturalnego zarcia,zwlaszcza miesa. Stary jak mnie nie raz widzi jak jem to mowi ze tak sie kaczki kiedys napychalo zeby sie spasly. I trzeba wlasnie byc taka je..aną kaczka a juz od intensywnosci treningu bedzie zalezec ile nabierze sie sadla a ile miecha.
...
Napisał(a)
tak jak juz ktos napisał: najpierw maksymalnie tyrać na sucho zeby wykozystac potencjał, przyjdzie zastój, masakryczna stagnacja to mozna myslec o przekroczeniu bariery, dodam ze w pierwszy rok z 32 do 40 na suchara mi poszło
muscle mass hypertrophy
Polecane artykuły