Ahmed12
Witam!!! Mam zamiar zrobic diete ktora bedzie zlozona z 5 posilkow bedzie w niej zawarte 3361 kcal, 2,5g na 1 kg masy b , 4 g na 1 kg masy ww a reszta to tluszcze.
wiem tylko ze przed treningiem i po nie wolno jesc tluszczy a nie za bardzo wiem jak i z jakich produktow ulozyc sobie diete. Pomocy!!
wiem tylko ze przed treningiem i po nie wolno jesc tluszczy a nie za bardzo wiem jak i z jakich produktow ulozyc sobie diete. Pomocy!!
Krzysztof Piekarz
s.m.p.a.
lukash_g
