HotInna
Witajcie,
poszukuję fachowej pomocy dotyczącej wyrzeźbienia ciała. Otóż w czasie październik'09-wrzesień'10 schudłam 26kg z 77 na 51. Od 5 miesięcy jestem na stabilizacji jednak nie podoba mi się moje ciało. Wiem dość sporo o spalaniu tłuszczu, ale z kształtowania jestem zielona! Chciałabym pozbyć się tkanki tłuszczowej ( 22% ) na rzecz pięknie uwidocznionych mięśni. Jak powinien wyglądać mój trening na siłowni? Pozdrawiam i dziękuję za odpowiedz!
Płeć: Kobieta
Wiek: 20
Waga: 51
Wzrost: 158
Cel treningowy: rzeźba
Staż treningowy na słowni: 0
Uprawiane inne sporty: stepper,rower,orbitrek
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia
Dieta: piramida zdrowego odzywiania
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
poszukuję fachowej pomocy dotyczącej wyrzeźbienia ciała. Otóż w czasie październik'09-wrzesień'10 schudłam 26kg z 77 na 51. Od 5 miesięcy jestem na stabilizacji jednak nie podoba mi się moje ciało. Wiem dość sporo o spalaniu tłuszczu, ale z kształtowania jestem zielona! Chciałabym pozbyć się tkanki tłuszczowej ( 22% ) na rzecz pięknie uwidocznionych mięśni. Jak powinien wyglądać mój trening na siłowni? Pozdrawiam i dziękuję za odpowiedz!
Płeć: Kobieta
Wiek: 20
Waga: 51
Wzrost: 158
Cel treningowy: rzeźba
Staż treningowy na słowni: 0
Uprawiane inne sporty: stepper,rower,orbitrek
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia
Dieta: piramida zdrowego odzywiania
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Krzysztof Piekarz
