W poniedziałki robię klatę, bicka i nogi brzuch... I jak mam robić ćwiczenia ? (Robię wszystkiego po 3 serie.) Seria jakiś ćwiczeń na klate ( mam ułozony plan treningowy, zeby nie bylo ze robie na przypał ) seria bicka i znowu seria klaty , seria bicka itd .. czy lepiej robić 3 serie klaty pod rząd i później po kolei 3 bicka, 3 nóg itd. ?
...
Napisał(a)
Mam takie małe pytanie
W poniedziałki robię klatę, bicka i nogi brzuch... I jak mam robić ćwiczenia ? (Robię wszystkiego po 3 serie.) Seria jakiś ćwiczeń na klate ( mam ułozony plan treningowy, zeby nie bylo ze robie na przypał ) seria bicka i znowu seria klaty , seria bicka itd .. czy lepiej robić 3 serie klaty pod rząd i później po kolei 3 bicka, 3 nóg itd. ?
W poniedziałki robię klatę, bicka i nogi brzuch... I jak mam robić ćwiczenia ? (Robię wszystkiego po 3 serie.) Seria jakiś ćwiczeń na klate ( mam ułozony plan treningowy, zeby nie bylo ze robie na przypał ) seria bicka i znowu seria klaty , seria bicka itd .. czy lepiej robić 3 serie klaty pod rząd i później po kolei 3 bicka, 3 nóg itd. ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Powtarzasz się z głupim pytaniem zamiast wykorzystać czas i poczytać na forum o treningu początkujących.
OnGear
...
Napisał(a)
Powtórzylem bo pierwszy temat zle zamieścilem.
A tak trudno jest napisać rób tak i tak ?
Lepiej pisać " poszukaj sam" i nabijać posty .. :/
A tak trudno jest napisać rób tak i tak ?
Lepiej pisać " poszukaj sam" i nabijać posty .. :/
...
Napisał(a)
dziwne połaczenie partii
a co do pytania. Jeśli obwodówka to robisz każde ćwiczenie po serii po kolei.
jeśli treningi dzielone czy fbw "klasyczne", to najpierw 3 serie jednego ćwiczenia,potem 3 serie następnego.
a co do pytania. Jeśli obwodówka to robisz każde ćwiczenie po serii po kolei.
jeśli treningi dzielone czy fbw "klasyczne", to najpierw 3 serie jednego ćwiczenia,potem 3 serie następnego.
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
Ale jak efekty będą lepsze ? Gdy zrobię 3 serie jednego ćwiczenia ? Czy naprzemian ?
Polecane artykuły