Jak robić ?

Mam takie małe pytanie
W poniedziałki robię klatę, bicka i nogi brzuch... I jak mam robić ćwiczenia ? (Robię wszystkiego po 3 serie.) Seria jakiś ćwiczeń na klate ( mam ułozony plan treningowy, zeby nie bylo ze robie na przypał ) seria bicka i znowu seria klaty , seria bicka itd .. czy lepiej robić 3 serie klaty pod rząd i później po kolei 3 bicka, 3 nóg itd. ?

Powtarzasz się z głupim pytaniem zamiast wykorzystać czas i poczytać na forum o treningu początkujących.

Powtórzylem bo pierwszy temat zle zamieścilem.

A tak trudno jest napisać rób tak i tak ?
Lepiej pisać " poszukaj sam" i nabijać posty .. :/

dziwne połaczenie partii

a co do pytania. Jeśli obwodówka to robisz każde ćwiczenie po serii po kolei.
jeśli treningi dzielone czy fbw "klasyczne", to najpierw 3 serie jednego ćwiczenia,potem 3 serie następnego.

Ale jak efekty będą lepsze ? Gdy zrobię 3 serie jednego ćwiczenia ? Czy naprzemian ?