"Węgle przed snem"

Artykuł z Magazine Rebel 01/2010 - "Węgle" przed snem.

http://img823.imageshack.us/img823/2921/skanuj0001bk.jpg - str. 1
http://img28.imageshack.us/img28/993/skanuj0002os.jpg - str. 2
http://img683.imageshack.us/img683/5387/skanuj0003ps.jpg - str. 3
http://img139.imageshack.us/img139/9814/skanuj0004a.jpg - str. 4
http://img340.imageshack.us/img340/8981/skanuj0005yo.jpg - str. 5

Coś z tymi węglami na noc jest na rzeczy,coraz więcej ludzi na różnych forach to chwali, Piotr Głuchowski też mówił, że jest fanem takiego rozwiązania.Trzeba popróbować :D.

Trzeba spróbować na sobie każdy będzie miał inne odczucia jednak ja osobiście polecam normalny posiłek takie jak inne w ciagu dnia.

Ja polecam ;] Przyjdzie troche kasy to zrobie tak jak proponuje Pani Kasia (amino). Obecnie jem normalny posiłek przed snem (czyt. B/T/W).Robie odstep 30 min od białka a węgli i tłuszczów, potem sie kłade po jakis 30-40 min. Jak wszamam wszystko na raz to mnie tak nie usypia fajnie :).

s.m.p.a kłeszczyn : Czy brak aminokwasów w krwioobiegu może mnie przebudzić? Miałem problem bo sie budziłem koło 3 zawsze ;). Teraz budze sie koło 5 :P tyle że nie ma tego ssania co wcześniej po samym białku.Pytam bo mam jeszcze rozwiązanie, że za krótki czas po treningu ide spać (3,5h od zakonczenia treningu) i układ nerwowy szaleje czy co :P. Masa idzie lepiej zdecydowanie(jestem ekto) (nie zmieniłem rozkładu b/t/w, a waga poszła o 0,5 kg w ciągu tygodnia , (ta za szybko :P juz zmniejszyłem kcal))

Zmieniony przez - CoCoMW w dniu 2010-06-29 20:31:34

Ja bardziej widze tutaj opcję za mały posiłek po treningowy