Zmiana planu, co wybrać??

Ciężko było i wyszło mi coś takiego:

Przedramie pracuje w uginaniu nachwytem więc zrobiłbym 2s.

Jest ok jak dla mnie.

Trzymaj się 12-6 powtórzeń i będzie ok.

Wykroki nie "wchodzone" tylko chodzone, nie cofasz nogi to tyłu tylko cały czas idziesz z cięzarem.

W mc i drazku masz chyba błąd - 1 powtórzenie, a miało być chyba 10 czy 12.

Jak jeszcze chcesz żeby ktoś się wypowiedział to daj powiadomke np. rionowi odnośnie tego tematu

Profil -> wyslij e-mail.


Pzdro

Viren czemu 12-6 a nie 12-8 jak radzi spaiter?







Zmieniony przez - yamagashi w dniu 2010-06-24 20:38:54

Zdjęć nie musisz wklejać.

12-6 to umowne zakresy "masowe".

Jak mówiłem, niech ktoś na to jeszcze spojrzy, daj powiadomke rionowi żebyś miał obiektywną opinię


Pzdro

Powiadomiłem riona teraz tylko czekać ;D

to ostatnie zestawienie jest ok

widze że będziesz używał "systemu" Michaila i to jest dobra alternatywa , bo sam ćwiczyłem podobnymi planami autorstwa Michaila i dobrze się sprawdzały

weź spora poprawkę na ciężar bo przy seriach lączonych w plecach ciężar spadnie znacznie

obawiam się troszkę treningu nóg w Twoim wykonaniu ,myślę że na razie ciąg możesz odpuścić bo szczerze nie dasz rady , zobaczysz co się stanie z tyłem uda jak zrobisz wykroki a później żurawia jak go nigdy nie robileś to uważaj bo to cholernie ciężkie ćwiczenie i zniszczy Cię

technika musi być bardzo dobra bo to mocny treningu i jak gdzieś się źle ułozysz kontuzja gotowa

schowaj ego do kieszeni i pierwsze treningi na zaniżonym ciężarze

Ps wyciska się na poziomej nie na płaskiej

Dzięki rion10 czekałem na twoje zdanie zastosuje się do twoich porad, dzięki temat do zamknięcia.