DIETA NA MASE DO OCENY

Witam

Proszę o dorady
Oto moja dieta :

6.00 - 3 jajka/140 g bułka pełnoziarnista/ maślanka 150 ml / jabłko + warzywa
lub
indyk/140 g bułka pełnoziarnista/ maślanka 150 ml / jabłko + warzywa
lub
3 jajka/100 g płatków owsianych/ maślanka 150 ml / jabłko + warzywa

9.20
kefir 150g / bułka 100g / 3 plastry sera żółtego + warzywa
lub
100 g ryż dziki
lub
100 g makaron durum

11. 40
łosoś 70 g / 16g orzechów + warzywa / 70g ryż parboiled

13.40
łosoś 70 g / 16g orzechów + warzywa / 70g ryż parboiled

15.40
ryba chuda 50g / 100 g ryż parboiled / 10g oliwa z oliwek

16.40 - 18.00 TRENING
18.00 Banan 250 g

18.30 200 g poledwica wołowa / 100 g ryż parboiled / trochę warzyw

lub

200 g chuda ryba / 100 g ryż parboiled / trochę warzyw

20.30 posiłek białkowy 125 g twaróg chudy + 10 g oliwa + warzywa ( bardzo mało)


Co sądzicie ?
Nie za dużo posiłków?
Przepraszam, że nie jest dokładnie opisane z powodu braku czasu, ale w weekend zrobię dokładny bilans i wstawię jeszcze raz.

Pozdro


Zmieniony przez - Ida1008 w dniu 2010-03-17 21:35:22