Ida1008

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.11.2011 (22:00)

Data rejestracji 29.09.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MASE DO OCENY witam proszę o dorady oto moja dieta : 6.00 - 3 jajka/140 g bułka pełnoziarnista/ maślanka 150 ml / jabłko + warzywa lub indyk/140 g bułka pełnoziarnista/ maślanka 150 ml / jabłko + warzywa lub 3 jajka/100 g płatków	0	2010-03-17 21:33
Trening dla początkujących	AEROBY PRZY TRENINGU MASOWYM A DIETA witam chciałbym się spytać co należy jesć w dni " aerobowe". 3 razy w tygodniu chodzę na siłownie ( przed siłownią ww złożone i trochę białka, zaraz po ww proste , 30 minut później ww złożone + dużo białka) 3 razy chodzę na basen : a) co	2	2010-03-17 20:30
Odżywianie i Odchudzanie	DZIKI RYZ I PRZECZYSZCZENIE witam proszę o poradę piję ok 3,5 l wody dzinnie. ostatnio postanowiłem wybrać chyba najlepsze źródło węglowodanów złożonych, czyli dziki ryż. wczesniej też go jadłem, ale tylko po treningu, a przed jadłem kasze i chleb razowy przez ostatnie	7	2010-01-23 10:30
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO OCENY I POPRAWY witam wiek : 16 waga : 60kg wzrost : 166 cm chciałbym poprosić o ocenę i ewentualną poradę pływam na basenie jakieś 5 razy w tygodniu po 1.5 h ( przepływam zazwyczaj 2.5km) cel : chciałbym jakoś nabrać na masie mięśniowej, lecz nie	0	2010-01-20 22:09
Trening dla początkujących	Proszę o udzielenie porady wiek :16 mężczyzna. 58kg 174cm chodzę na basen ( 4 razy w tygodniu po 70 minut) muszę to połączyć z treningiem siłowym ale nie wiem jakim ponieważ mam kontuzje ręki ( płytki wyciągają w marcu chyba ) . co proponujecie : przysiady +	5	2009-09-30 18:56
Odżywianie i Odchudzanie	Oceńcie moja dietę :) czesc mężczyzna lat :16 waga : 59kg wzrost : 174 od miesiąca chodzę na basen - 4 razy w tygodniu po 70 minut + sobota i niedziela rower po 25 km. chciałbym przybrać na masie. robię równierz brzuszki i przysiady . opis dnia 6.30 - co zrobi	4	2009-09-29 23:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	DZIKI RYZ I PRZECZYSZCZENIE	2010-01-23 23:56
Odżywianie i Odchudzanie	DZIKI RYZ I PRZECZYSZCZENIE	2010-01-23 23:54
Odżywianie i Odchudzanie	DZIKI RYZ I PRZECZYSZCZENIE	2010-01-23 10:37
Trening dla początkujących	Proszę o udzielenie porady	2009-09-30 19:20
Trening dla początkujących	Proszę o udzielenie porady	2009-09-30 19:11
Odżywianie i Odchudzanie	Oceńcie moja dietę :)	2009-09-30 09:10