Trening na masę - dwa dni na siłowni

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 743

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

miro82

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31

Chciałbym trenować na masę, do dyspozycji mam siłownię w poniedziałek i czwartek, przez resztę dni mogę ćwiczyć w domu. Tutaj moje pytanie, jak rozłożyć trening?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 80kg

Wzrost: 184cm

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: miesiąc

Uprawiane inne sporty: siatkówka, piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): poniedziałek i czwartek - full osprzęt
reszta dni - warunki domowe (hantle, drążek)

Dieta: niepełna na masę

Przeciwskaznania medyczne: astma

Zażywane suplementy: brak