Wrzucę tu plan treningowy na Siłę + masę do oceny , ewentualnej poprawki . Proszę wyrażać swoje opinie odnośnie kolejności wykonywania ćwiczeń, serii itd. Z góry dziękuję i pozdrawiam !!!
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 72
Wzrost: 182
Cel treningowy: Siła+Masa
Staż treningowy na słowni: 4.5 miesiąca
Uprawiane inne sporty: tak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka , sztanga, hantle , drążek - jednym słowem siłka w piwnicy ;]
Dieta: Jakaś jest ;P
Przeciwskaznania medyczne: Brak
Zażywane suplementy: Brak . ( Za rok może dwa )
"Rozwój kosztuje, to nie sklep wolnocłowy..."
"...Dobre imię lepsze niż pancerz..."
"główe będę miał wysoko ponad, widział dokąd ide, kiedy wszytsko kona"