co miedzy cyklami?

Witam, problem jak w temacie, mam pytanie odnosnie suplementacji miedzy cyklami?


Prosilbym o pomoc w skompletowaniu jakiegos dobrego zestawu na okres miedzy cyklami.

21lat, 78kg, 182cm

Cel- przyrost masy miesniowej, w miare mozliwosci rzezba.


Ogolnie staram sie trzymac w miare mozliwosci diete wysokobialkowa, treningi na silowni, moze uda sie wlaczyc w to boks(ale narazie zakladam tylko plan treningowy)


Myslalem nad dwiema opcjami a mianowicie:

I. dolaczylbym do suplementacji bialko, witaminy, do tego BCAA extra Activlab i moze AAKG

II. myslalem nad czyms w rodzaju Mutant Mass na mase+ cos co byscie doradzili, pozniej przy cyklu ktory wypada za jakies 4-5 miesiecy spalacz+bialko+cell pump


z gory dzieki za pomoc w stworzeniu czegos sensownego.

białko jest uzupełnieniem diety

aakg dobry pomysl, arginina , white flood noz IV

dobre suplementy na przerwę między cyklami

podstawy do opanowania z tego dzialu
https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html
i określ priorytet
w zależnosci od celu modyfikacja diety (rozklad BTW)
zdr

zdaje sobie sprawe oczywiscie ze bialko to w zaleznosci od diety..


chodzi mi bardziej o to czy nie przejsc na diete na mase+odzywki a pozniej spalacz dolaczyc do cyklu.

Bezelu:

White Flood i noz IV to zamiennie to albo to tak?

Ja osobiscie miedzy cyklami biore tylko bialko, jakby kieszen pozwolila to bym bcaa dorzucil. I tak tez radze.

Nazwe tematu przeczytalem jako "co miedzy cyckami" glodny tylko o chlebie...

Zmieniony przez - 0mlet w dniu 2009-10-28 00:25:35

Mi kieszeń pozwala, więc BCAA i białko, z czego to drugie tylko z wygody i jak nie ma porządnego jadła pod ręką. White Flood, etc. - szkoda kasy, jeśli jesteś początkujący...