REANIMATOR - TOTALNA REANIMACJA

ćwiczysz rano na czczo?

tak. typowa wersja leangains (tutaj przedstawiana jako jem/niejem).

jeśli to trening siłowy to wcale mi sie to nie widzi trenowanie na czczo nawet po jakimś bcaa[haha], imo zamiast progresu bedzie regres, do przeprowadzenia dobrego treningu organizm musi miec skladniki odzywcze a tu nie ma

to doczytaj troche o leangains. Forsowana przez firmy produktow spozywczych/suplementow wizja zywienia, ze jak co 3H nie zjesz, to miesnie spadaja w praktyce nie istnieje. Na leangains mozna robic mase, jak i sie rzezbic, organizm przyzwyczaja sie i dobrze reaguje na wchodzenie w tryb poszczenia. W miesniach masz wystarczajaco glikogenu na trening silowy (nie biorac pod uwage trojboju i innych ekstremalnych). Badania w praktyce pokazuja, ze jedzac 8H dziennie mozna robic mase (wraz z progresem silowym). Akurat linka nie mam, Eat-Stop-Eat.pdf gdzies poszukaj. Jak to przeczytasz, to bedziesz spokojny o swoje miesnie nie majace sily bez posilku.

tez do tego sceptycznie podchodzilem, ale przeanalizowalem i zauwazylem, ze rzeczywiscie nie ma roznicy, a cale bycie slabym na czczo to wymysl wpojony reklamami z nutella na sniadanie jako najwazniejszym posilkiem dnia

Zmieniony przez - kziel1 w dniu 2012-08-29 14:12:31

kziel1

czy sa jakies przeciwskazania do reanimatora na czczo (jestem na leangains i trening mam po 16H niejedzenia)?
Nie byloby zla opcja zastosowanie tego przedtreningowo? BCAA przy treningu na czczo obowiazkowe przed treningiem, a bezposrednio po treningu i tak idzie normalny posilek.

Reanimator powstal z mysla o reanimacji po ciezkim treningu
i w takim zastosowaniu swietnie sie sprawdzi

faktycznie pusty uklad pokarmowy moze nieco dziwnie reagowac - dlatego zacznij od malych dawek i sprawdzaj wlasna tolerancje

a przy okazji LG <> JEM / NIE JEM

korzenie wspolne - szczegoly rozne - zapraszam do odpowiedniego watku