Aeroby a rower

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 59 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1554

Witam wszystkich mam pytanie odnosnie aerobów czy moge je wykonywac w postaci jazdy na rowerze stacjonarnym ,
Godz 17 30 obiad + omega3 witamina i spalacz meltdown
godz 18 00 rower 20 km (codziennie)
godz 19 00 siłownia co drugi dzien
godz 20 00 białko + chleb z serkiem wiejskim + 2 kapsy HMB
Jak to wygląda w waszych oczach mam cos odjac lub dorzucić

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 25

Waga: 89

Wzrost: 175

Cel treningowy: Spalenie tłuszczu potem rzezba

Staż treningowy na słowni: 6 m ichów

Uprawiane inne sporty: rower

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full

Dieta: staram sie choć jest cięzko , ale odrzuciłem słodycze najtłustsze potrawy no i musze sie pochwalic fajki

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: białko - HMB - VPX Meltdown

Życie to nie bajka... to taka mała wojna, duża przepychanka, ciągła walka...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

_IvErSoN_

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 6381 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 25954

Odpowiadajac na pierwsze pytanie czy mozesz wykonywac aeroby w postaci rowerka stacjonarnego ,odpowiedz brzmi tak.

pozdrawiam

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...

grzegorz-grg

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 59 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1554

dzieki Iverson a moze ktos rzucić okiem na reszte

Życie to nie bajka... to taka mała wojna, duża przepychanka, ciągła walka...

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

rower daj w DNT!

czyli siłowy trening 3razy w tygodniu
aeroby w dni nietreningowe

albo daj aero po treningu siłowym, ale max15min.

spróbuj (jak znudzą się Tobie aeroby klasyczne) tabaty.

w diecie wywal śmieci, kaloryczność obniż trochę, o białku nie zapominaj.

hmb daj z godzinę po posiłku, przed snem.

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...