Batony, co na ww ?

Witam.
Doradźcie mi jakie składniki mogą posłużyć mi jako dostarczenie ww i można z nich zrobić batonik. Generalnie najczęściej węglowodany w batonach domowej produkcji pochodzą z płatków owsianych. Ale może znacie jakiś składnik o niższym ig. Może kasza manna ? Ile właściwie one mają ? Bo źródła podają od 58 do aż 95. Za pomoc SOGacze.

kasza manna to średni pomysł nie znajdziesz lepszego produktu do batonów niż płatki owsiane

http://www.jedzdobrze.pl/tabele/food,98,kasza__manna__gotowana.html


http://www.jedzdobrze.pl/tabele/food,104,platki__owsiane.html 

mówisz, ale one i tak mają dość wysokie ig, za wysokie trochę jak na dzień ;/

dzieki s.m.p.a, sog :)

ig płatków jest ok przecież z warzyw nie będziesz batonów robił

owies nie ma dużego IG, zmielone płatki owsiane sa dobre do batonów, robi się tez z mieszanki płtków sojowych, owsianych ,maki razowej, i otrębów. Musisz jednak pamiętać, ze mają one z reguły krotki termin
przydatności.