BAMF
robinn1 - to poczytaj na temat przysiadu. Sa na forum ludzie ktorzy robiac po 200 przysiadow DZIENNIE naprawiaja, uszkodzone niewlasciwa technika, chrzastki stawow kolanowych. Technika w kazdym sporcie to podstawa. Zla technika przy ciezarach to KALECTWO !!! A propos wzrostu - jeden z forumowiczow w trakcie cwiczen silowych urosl kilkanascie !! cm w dwa lata (16-18 lat). Nikt nie kaze brac maksymalnych obcazen w kazdej mozliwej sytuacji - technika, technika i jescze raz TECHNIKA.
Dla przykladu poszukaj artykulu o Panu Janie Luka. 60 lat ma obecnie. Od nastolatka przysiady na poziomie wyczynowym (Mistrz Polski w trojboju silowym - 18 LAT POD RZAD!!) on nadal jest w stanie zrobic martwy ciag z podstawek - 400KG !!!! - z uszkodzonym kregoslupem nie moglby podniesc siatki z zakupami.
Podsumowujac - technika, trening nog, technika, trening plecow, technika - to wg mnie przepis na sukces w kazdej dyscyplinie silowej (no moze poza wyciskaniem).
Zmieniony przez - BAMF w dniu 2009-03-11 18:18:10
Dla przykladu poszukaj artykulu o Panu Janie Luka. 60 lat ma obecnie. Od nastolatka przysiady na poziomie wyczynowym (Mistrz Polski w trojboju silowym - 18 LAT POD RZAD!!) on nadal jest w stanie zrobic martwy ciag z podstawek - 400KG !!!! - z uszkodzonym kregoslupem nie moglby podniesc siatki z zakupami.
Podsumowujac - technika, trening nog, technika, trening plecow, technika - to wg mnie przepis na sukces w kazdej dyscyplinie silowej (no moze poza wyciskaniem).
Zmieniony przez - BAMF w dniu 2009-03-11 18:18:10
PROUD TO BE STEROIDS FREE
trenować jak myśląca maszyna, walczyć jak myślące zwierze
