Wzrost (w góre) oraz bieganie

Siema
Wzrost:
Mam 171 cm wzrostu i 15,5 lat. Moja mama ma 170 cm, ojciec 184 cm a mój brat 190 cm. Jak myślicie, urosnę o te 20 cm jeszcze ? Bo gdzieś czytałem ze facet rośnie do 17 roku życia.

Bieganie:
Warze 78 kg i chciałem zacząć biegać. Co drugi dzień po 45 min. Długo ale pomyślałem że jak się zmęczę to szybki spacer i potem znowu taki szybszy trucht ale nie sprint.
Dobrze? Czy może krócej ale codziennie ??.
Czytałem o metodzie HIIT i nie wiem jak miało by to wyglądać.
Przez 45 min: 30 sec sprintem i 30 sec truchtem ?? I tak co chwile na zmianę ??
Proszę o pomoc.
Pozdrawiam

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 15.5

Waga: 78 kg

Wzrost: 171 cm

Cel treningowy: Redukcja oraz kondycja

Staż treningowy na słowni: brak

Uprawiane inne sporty: W ciepłe dni jeżdże na rowerze po kilka godzin.

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

rośniemy do 21 roku życia więc pewnie jeszcze urośniesz

Rośniesz do 21 roku zycia i masz jeszcze czas

Jeszcze jedno, czy ma to jakąś różnice jeśli pije wodę mineralną nie gazowaną z jedną cytryną czy bez?? (Sam wyciskam cytrynę i wlewam sok do wody)

niekonicznie do 21 czasem miedzy 21 a 25 mozna jeszce ciut urosnac ^^

ciekawe pytanie z tą cytryną

A czasami przed 21 można się "zastać".

Bez sensu piszecie. Już kolega napisał, że rośnie się do 21 roku życia. Po co nabijać posty?


hds

Faktycznie, z cytryna mi nie wyszło ;D

heh, pytanie genialne ;) Daj sobie dwie cytryny, przynajmniej nie zachorujesz ;)