Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
64
Tak więc za 2 miesiące mam zawody karate kyokushin. W moim przedziale wiekowaym są dwie kategorie wagowe - -55 i + 55.Tzn 7kg . Tak wiec prosiłabym o jakieś rady, a moze rozpisanie diety na której mogłabym schudnąć, oraz dodatkowe ćwiczenia.
Szacuny
188
Napisanych postów
65575
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
188925
Troche o dodatkowym treningu, ktory mozesz porobic, dziewczyna tez trenuje karate i zbija wage. Unikaj dlugich aerobow, raczej postaw na krotkie intensywne treningi, moze dodasz silownie?
https://www.sfd.pl/nie_chudne-_zwariuje_w_koncu-t447097.html Diete musisz sama sobie wykombinowac, by uzyskac odpowiedni ujemny bilans, ale bardziej z cwiczen niz z diety, wiec zobacz jak ci wychodzi twoje zapotrzebowanie. Najlepiej zrobisz jak oczyscisz diete ze wszytskich zbednych weglowodanow, co w twoim wypadku bedzie i tak trudne zwazywszy na to, ze jestes wegetarainka.
Reszte odwodnisz przed zawodami
Obawiam sie jednak ze mozesz kiepsko wyjsc na zejsciu do 55kg, przy tej wadze i wzroscie ja trace okres.
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
64
Light kontakt. Juniorki młodsze, ale i tak wiadomo, że ten 'light' różny jest. Są zawody gdzie wchodzi się w full i sędziowie nie zwracają uwagi, a są i taki gdzie odrazu lecą punkty karne. Właśnie o to chodzi, że nie mam szczęścia i dostaje laski ważące 70-80 kg.
Szacuny
8
Napisanych postów
5581
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
23151
w lajcie nie wazna jest masa, nie ma low kickow ani tez napieprzac sie nie mozna za bardzo,jak masz dobra technike pokonasz nawet 80 kilowa dziewczyne o ile ona nie lepsza od ciebie ofc.nie zbijaj wagi bo teraz masz bardzo dobra, nie warto dla jednych zawodow tracic 7kilo. pozatym zazwyczaj jest tak ze im zawodnik wiecej wazy to jest wolniejszy, w mojej kategorji wygral szczuply koles ok 175 wzrostu a pokonal kolesi ktorzy wygladali jakby od malego nie wychodzili z silowni. chesz wygrac to: trzymaj garde wysoko, lepiej za wysoko niz za nisko pamietaj o tym, nie boj sie przeciwnika,kop czesto na glowe obiema nogami, jesli trafisz na nizsza od siebie to trzymaj ja na dystans i ciagle atakuj glowe, za ktorym razem napewno wejdzie. trzymaj wage i cwicz technike.pozdro
Nie mogę ci pomóc,jestem koniem.
--==GAINER TEAM==--