miód i dieta

Witam,
nie trzymam diety ponieważ nie mam do tego warunków. W pracy od 8 do 16 nic nie jem bo nie ma żadnej przerwy. Czesam w biegu jedną kanapkę lub batona. Pytanie dotyczy posiłku potreningowego.
Czy optymalnie jest tak, że tóż po treningu pije carbo , jak wróce do domu jem makaron gotowany a pół godziny po makaronie pije białko.
Wujek jest producentem miodu - do czego moge go wykorzytać przy swoim odżywianiu.

dzięki

Nie wierze ze od 8 do 16 tej nic nie jesz,gdzie tak sie pracuje bez zadnej przerwy? Sa gainery w ostatecznosci,a miód po treningu zamiast carbo możesz bo to ww.

według kodeksu pracy, artykułu 141, podpunktu pierwszego - pracodawca jest zobowiązany do wprowadzenia przerwy nieprzekraczającej 60 minut, przeznaczoną na spożycie posiłku lub załatwienie spraw osobistych.

także musisz mieć przerwe

co do miodu możesz go pić rozrobiony w wodzie około 0,5 g na kg
oczywiście miód to nie jest najlepszy pomysł ale skoro chcesz prosze bardzo ;]

mozesz dodac rano do owsanki lub do twarogu lub bezposrednio po treningu rozrobic z woda i zamiast carbo pic