Trening brzucha suplementy i pytanka

Więc tak , jestem nowym uzytkownikiem zalogowalem sie wlasnie aby zadac pare pytan a mianowicie , jak to zawsze bywa przed wakacjami kazdemu sie przypomina o dobrej sylwetce ^^ ja akurat skupilem sie glownie na miesniach brzucha i o to pytanka:
-Jakie suplementy stosowac, tzn. ogolnie z sylwetki jestem chudy i za duzo tkanki tluszczowej to nie ma , no ale zawsze "cos tam przeszkadza zeby miesnie bylo widac".. chodzi mi o odzywki na mase ale glownie na rzezbe , jakie sa odpowiednie dla osob szczuplych.

drugie pytanko:
-Jak czesto zaleca sie trenowanie brzucha , mam na mysli jakis cykl a6w (poniewaz w roku szkolnym za malo czasu aby zrobic cala) + cykl abs2 + jakies dodatkowe cwiczenia brzuszki itp. itp, czy warto cwiczyc codziennie lub robic jakies przerwy?

Z gory baaardzo dziekuje za pomoc :)

Poznales juz pojecie sezonowca?

"na mase ale glownie na rzezbe",
na A6W czasu brakuje...

Mozesz sie obrazac, ale naprawde poczytaj najpierw...

Z drugiej strony kazdy kiedys zaczynal...

Nie ważne jakie ćwiczenia. To zalerzy od siły brzucha dla jednych brzuszki są cieżkie dla innych podnoszenie nóg na drążku jest lekkie... Masz je po prostu czuć że je ćwiczysz... Nie wiem czy suple są tu potrzebne. moim zdaniem makaron by sie przydał czyli dieta ;d
a jeśli już suple to ja radze krealkalyn olimp a to poczytaj w innych działach