I
Płatki Owsiane-100g
Rodzynki-60g
2x Banan
B/Tł/WW/Kcal
16,8/8,4/193/817
II
Chleb żytni razowy 300g
Polędwica Sopocka 150g
Papryka 200g
Pomidor 200g
49/20,8/166,2/1075
III
Mintaj 100g
Oliwa 10g
Ryż 200g
30/10/158/900
IV
Ryż 150g
Ser twarogowy półtłusty 100g
30/11/123,5/568
V
Pierś z Kurczaka 100g
Makaron Dwujajeczny 150g
Ogórek 200g
Oliwa 10g
30/6,4/105,8/668
Gdzie wcisnąć Gain Bolica 6000 chcesz brać 2 porcje po 100g
Ogólnie jest 4028 Kcal+gainer
Zmieniony przez - Blutacz w dniu 2008-02-27 18:28:31